Posted in 1. Laihdutuspäiväkirja on Hel 13th, 2010
Kävin keskiviikkona PT:n kanssa tarkistuttamassa miten menee. Kerroin, että jumpissa on kiva käydä ja innostuin jopa Xyclingiin, mutta saliohjelma tuntuu kovin tylsältä ja siksi salille lähtö venyy. Kannatti olla rehellinen.
PT:ni väsäsi minulle vaihtoehtoisen saliohjelman, kokonaan ilman salin laitteita. Tässä treenissä aloitan normaalisti esim. cross-trainerilla 15 minuuttia, mutta sen jälkeen siirrynkin salin reunamilla olevien vielä [...]
Read Full Post »
Posted in 1. Laihdutuspäiväkirja on Hel 8th, 2010
Olen saanut viikkorytmini kuntoon. Tämä on nyt kolmas viikko perätysten kun rytmini on Xycling – VTS – TC – kuntosali. Rytmi on oikeastaan ihan ok. Viime viikolla huomasin ensimmäisiä merkkejä siitä, että ruokavalion muutos tuotta tulosta: vakipainot olivat käyneet liian kevyiksi ja vaihdoin ne raskaampiin.
Vaa’alla en ole vielä käynyt ja oikeastaan luultavasti pelkään käydä [...]
Read Full Post »
Posted in 1. Laihdutuspäiväkirja on Tam 26th, 2010
Tänään oli tapaaminen PT:n kanssa, jossa käytiin läpi eilen palauttamaani ruokkista. Ruokavaliotottumukseni osoittivat selvää parannusta, mutta heitot eri päivien välillä oli huomia, kaloreissa mitattuna 1000-1700 (päivittäinen kaloritarpeeni on 13000). Syön siis edelleen vähän mitä sattuu, mutta nyt tiedostan mitä suuhuni laitan.
Yhtenäkään päivänä en päässyt proteiinitavoitteeseeni (100 – 120 g / pv), mutta vain yhtenä [...]
Read Full Post »